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¿Cuánta agua deben beber los niños a partir del año?

Expertos recomiendan ofrecer agua al niño con las comidas, y en el caso de los más pequeños, estar atentos de cualquier señal de sed. Por un lado, es importante enseñarles a los niños que para saciar la sed, la mejor bebida es el agua… Y al mismo tiempo, también es importante no obligarlos a tomar agua si no están sedientos.

Y se preguntarán… ¿Qué sucede con los zumos, gaseosas y bebidas azucaradas? Pues, son los favoritos de los más pequeños, pero se recomienda consumirlos ocasionalmente.

La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) considera que las necesidades de agua diarias para bebés y niños pequeños son las siguientes:

☑ Bebés de 6 a12 meses: 800/1000 ml/día
☑ Niños 1-2 años: 1100/1200 ml/día
☑ Niños 2-3 años: 1300 ml/día
☑ Niños 4-8 años: 1600 ml/día

En otras palabras, los niños de entre 1 y 3 años deberían beber unos 4 ó 5 vasos de agua al día.

NOTA: En las cantidades detalladas también se contempló el agua que está presente en todo lo que consume: zumos, caldos, batidos y alimentos. Además, el 80% de estos líquidos proceden de lo que se bebe, y el 20% restante de los alimentos…

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